Puzzelen is lange tijd iets voor oudere mensen geweest, maar de legpuzzel kan tegenwoordig ook voor jongere generaties een boeiende bezigheid zijn. Dat is fijn, want daardoor kunnen kinderen en kleinkinderen samen met hun ouders en zelfs overgrootouders gezellig een puzzel leggen. Als opa of oma jarig is kun je hen een legpuzzel cadeau geven. Daarmee zijn ze uren bezig en, zonder het te weten, werken ze aan hun lichamelijke en mentale gezondheid. Puzzelen is namelijk een activiteit die niet alleen helpt om de dag op een ontspannen manier door te komen. Als puzzelaar krijgt u ook een beetje beweging.
Orde creëren in de chaos
Bijna alle mensen hebben de behoefte om orde in chaos te creëren. Ons hele leven doen we beroepsmatig bijna niets anders. Een legpuzzel leggen is in zekere zin ook een manier om orde te scheppen. Een grote zak met allemaal stukjes van de puzzel worden uitgespreid en dan besteden we er uren aan om elk stukje op de juiste plek te leggen. Voor de meeste mensen geldt, dat hoe meer stukjes er zijn, des te groter de voldoening is als de puzzel compleet is. Vanuit die gedachte is het ook begrijpelijk dat de teleurstelling enorm kan zijn als aan het eind blijkt dat er een stukje van de legpuzzel ontbreekt.
Een legpuzzel als cadeau voor ouderen
Een geschikte legpuzzel is een van de leukste spellen voor ouderen, maar je moet natuurlijk wel de juiste kiezen. Bij het uitzoek van een legpuzzel als verjaardagscadeau voor ouderen is het belangrijk om de fysieke conditie van de betreffende persoon in acht te nemen. Het is sowieso niet verstandig om een legpuzzel te kiezen met hele kleine stukjes. Bij de meeste ouderen gaat het gezichtsvermogen achteruit en die hele kleine stukjes kunnen ze niet meer goed genoeg zien. Het is ook voor veel ouderen lastig om die kleine stukjes op te pakken. Het is daarom een tip om een legpuzzel uit te zoeken met niet te kleine stukjes. Het aantal stukjes mag best groot zijn, tenminste als de oudere voldoende ruimte heeft om aan de puzzel te werken.
Wat zijn leuke afbeeldingen voor een legpuzzel?
Als je een legpuzzel cadeau wilt doen aan ouderen is het handig om te weten welke onderwerpen zij interessant vinden. Opa’s die liefhebbers zijn van historische zeilschepen zal je waarschijnlijk een groot plezier doen met een puzzel van zo’n soort schip. Oma’s vinden het altijd leuk als er fraaie natuurgebieden, boeketten met bloemen, ouderwetse markten of afbeeldingen met een sprookjesachtige sfeer op de puzzels staan. Deze afbeeldingen kunnen zij samen met hun kleinkinderen maken. Dat komt ook de relatie met die kleinkinderen ten goede. Het komt regelmatig voor dat de afbeelding op de puzzel aanleiding is om aan de kleinkinderen verhalen van vroeger te vertellen.
Van welke puzzels houden ouderen?
Ouderen die na hun pensioen meer tijd thuis doorbrengen gaan na verloop van tijd op zoek naar andere bezigheden. Sommigen pakken een oude hobby weer op, anderen gaan op zoek naar de leukste activiteiten voor ouderen buitenshuis om sociaal samen met anderen iets te doen. De tijd die besteed wordt aan die nieuwe activiteiten is echter beperkt, waardoor er tijd overblijft om thuis iets te doen. Het blijkt dat puzzelen een populaire bezigheid is. De ene oudere lost graag Sudoku’s, doorlopers of kruiswoordraadsels op en anderen doen liever iets wat niet uitsluitend geestelijke inspanning vereist, zoals een legpuzzel leggen.
Puzzelen is gezond
Wanneer u als oudere het idee heeft dat uw leven een beetje minder gevuld is geraakt met allerlei activiteiten heeft u wellicht behoefte aan een leuke ontspanning. Als u iets zoekt dat goed is voor uw gezondheid, is het maken van legpuzzels een leuke bezigheid. In geestelijk opzicht zorgt puzzelen ervoor dat u langer in staat blijft om u goed te concentreren en om uw geheugen te stimuleren. Met name legpuzzels helpen ook om uw lichamelijke conditie te verbeteren. Want doordat u de stukjes van de legpuzzel moet oppakken en op de juiste plek moet neerleggen wordt uw motoriek gestimuleerd. Voor de geestelijke gezondheid is het beste kruiswoord puzzelboekje senioren dan weer een goede optie.
De gezelligheid van puzzelen
Het maken van een legpuzzel zorgt ook voor gezelligheid. Puzzelen is een activiteit die jong en oud in principe goed samen kunnen doen. Het is geen wedstrijd, dus er kan niet snel onenigheid ontstaan. Ouderen kunnen dus goed samen met kleinkinderen een legpuzzel leggen. Misschien zijn de ogen van de kleinkinderen wat beter voor het ontdekken van de details, maar daar staat tegenover dat ouderen vaak heel geduldig zijn. Uiteindelijk betekent dit dat het voltooien van een legpuzzel een gezamenlijke prestatie is, waar iedereen even trots op mag zijn.
Dementie Puzzels
Bij de behandeling van dementie wordt vaak gebruik gemaakt van legpuzzels. Het blijkt dat het maken van zo’n puzzel veel positieve effecten op u kan hebben als u te maken krijgt met dementie van u of van uw partner. Eén van de belangrijkste effecten is dat stress voor een belangrijk deel kan verdwijnen. Dementie gaat immers gepaard met het ontstaan van angst en onrust, wat kan overgaan in zware stress. Door aan een legpuzzel te werken wordt u als oudere als het ware gestimuleerd om een ander deel van de hersenen te gebruiken. Het effect daarvan is dat u zich gaat ontspannen en tot rust komt. Mede daardoor kan een aantal uren puzzelen een sterk kalmerend effect hebben. Maar legpuzzels maken heeft nog meer positieve effecten op dementie.
Geestelijk actief blijven
Net zoals het goed is voor het lichaam van ouderen om in beweging te blijven is het goed voor uw hersenen als ze gestimuleerd worden. Er zijn duidelijke verschillen in de ontwikkeling van dementie tussen mensen die thuis zitten niets te doen en mensen die graag meedoen aan allerlei spelletjes. Het blijkt dat de achteruitgang van de hersenen bij die laatste groep vrijwel tot stilstand kan komen als de ouderen een aantal uren per dag geestelijk worden gestimuleerd. Dat kan door een aantal uren te besteden aan het maken van een legpuzzel. Dat zijn voor de hersenen dermate uitdagende oefeningen, dat het voldoende is om deze activiteiten een paar keer per week te doen.
Contact met anderen
Wanneer u als oudere minder onder de mensen komt is het van belang om te zorgen voor voldoende nieuwe sociale contacten. Mensen zijn nu eenmaal gezelschapsdieren, die een dergelijke interactie met anderen nodig hebben. Tijdens gezamenlijk een legpuzzel leggen is er ruimschoots gelegenheid voor die interactie. U kunt anderen helpen om de stukjes op de juiste plek te leggen. Tijdens het puzzelen kunnen daarbij gesprekken ontstaan, waarbij herinneringen opgehaald worden. Een enkele keer kan er door regelmatig een paar uurtjes te werken aan een legpuzzel zelfs een vriendschap tussen u en een andere oudere ontstaan.
Medische effecten
Artsen zijn er al jaren van overtuigd dat het stimuleren van de hersenen een positief effect heeft op de wijze waarop dementie zich ontwikkelt. Al eerder werd geconstateerd dat de mentale achteruitgang soms een halt kan worden toegeroepen. Datzelfde geldt voor het geheugenverlies en voor het teruglopen van de hand oog coördinatie. Het is echter ook waardevol dat er na het voltooien van een legpuzzel dopamine vrijkomt in de hersenen. Dit wordt het gelukshormoon genoemd. Het effect ervan is dat mensen trots op zichzelf zijn en in een uitstekende stemming komen. Dat geluksgevoel kan wel een aantal dagen aanhouden.
Het niveau van de legpuzzels
Net zoals bij elk soort puzzel is het van belang dat de moeilijkheidsgraad van de legpuzzel wordt afgestemd op de ouderen. Als u als oudere niet zoveel geduld hebt zal u er weinig voor voelen om een legpuzzel van duizenden stukjes te maken. Er moet dan worden gekozen voor een puzzel die kan worden gemaakt in een paar uren tijd. Voor een gezonde oudere met niet al te veel geduld is het maken van een legpuzzel van 500 stukjes al een hele prestatie. Als u veel geduld hebt kunt u gemakkelijk een legpuzzel van 2000 stukjes of meer maken. Dat kost wel meerdere dagen, maar dat is geen bezwaar.
Aantal stukjes van legpuzzels bij dementie
Door de moeilijkheidsgraad en de ontwikkeling van de geestelijke gesteldheid van iemand met dementie goed op elkaar af te stemmen kunnen er nog tot in een heel ver gevorderd stadium van de ziekte legpuzzels worden gelegd. Het zal duidelijk zijn dat de puzzels in het laatste stadium bestaan uit hooguit een tiental stukjes. Die zijn bovendien heel groot. Maar degenen die zo’n legpuzzel voltooien zullen hem graag enkele keren achter elkaar willen maken. Dat is geen bezwaar, want de voldoening die dat brengt is telkens even groot. De belangrijkste opbrengst van puzzelen in dat stadium van de ziekte is, dat het vermogen om de stukjes op te pakken nog steeds kan worden getraind.
Conclusie
Een legpuzzel is een uitstekende manier voor ouderen om zich te ontspannen en is goed voor de mentale gezondheid. Legpuzzels kunnen vooral in tijden van stress, zoals tijdens de lockdown vanwege corona, even de gedachten naar een ander onderwerp laten uitgaan. Dat het goed is voor de mentale gesteldheid van u als oudere om regelmatig een legpuzzel te leggen wordt ook gebruikt bij de behandeling van dementie. Naast training van de hersenen zorgt het leggen van een legpuzzel ook voor een verbeterde oog – hand motoriek. In alle gevallen is het belangrijk om de moeilijkheid van de legpuzzel af te stemmen op de mogelijkheden van de ouderen. Als een puzzel niet kan worden opgelost kan dat frustrerend zijn.
Aanbieding
Met een puzzelboek voor ouderen puzzelen is een leuke manier om de conditie van de hersenen op peil te houden!Bekijk in de shop
Bij het online kopen van een puzzelboek voor ouderen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard een goede prijs belangrijk.Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel en vaak gratis leveren en ze meestal ook echt op voorraad hebben:
Externe bronnen:
Bekijk de beste puzzelboekje voor ouderen aanbieding ►
